90 kg

w ankiecie ma 90 kg wracajac do tematu jeszcze bym się wstrzymał z trenem , jest jeszcze masa środków do wypróbowania

Piotr Borecki zwyciezca kat. do 90 kg http://s2.ifotos.pl/img/borrrjpg_aqsenhq.jpg http://s10.ifotos.pl/img/borr2jpg_aqsenrh.jpg

Ten poradnik co go wkleiłeś ma kilkadziesiąt stron, przeczytaj wszystko i sam się przekonaj, czy warto. Przy swoim wzroście możesz ważyć i 90 kg, o ile to będą mięśnie to będziesz dobrze wyglądał. Aha, nigdy nie będziesz mieć tyle czasu co na studiach;) Chciałbym znowu na nich być i mieć tyle wolnego, co wtedy

Wymyśliłem go. Staż kilka lat znam techniki... Cel masa i sila pod sporty walki 177/80/27 Ponad 100k na przysiad Ponad 150 mc Klata jakies 90 kg

ja mam 190 i 105kg ( wiem tluszczyk sie trzesie ze strachu , lub drży z radosci ) ale 90 kg 8-O toz to 1 krok do anoreksji !

[...] nie zmniejszył ? W innych miejscach nie mierzyłem, możliwe że gdzieś tam coś zeszło ;) ja mam 190 i 105kg ( wiem tluszczyk sie trzesie ze strachu , lub drży z radosci ) ale 90 kg 8-O toz to 1 krok do anoreksji ! Docelowo chcę ważyć tak około 95-100kg, ale wolałbym żeby to było mięso, którego aktualnie nie mam prawie w ogóle :P Zmieniony przez [...]

90 kg koleś walczy w lekkiej %-)

Może spróbuj dwoma rękami i robić same negatywy jak nie możesz dać 90 kg ani razu ścisnąć.

I miejsce - Ogólnopolskie Mistrzostwa Śląska 2017, Mysłowice, kat. kulturystyka 90 kg https://www.youtube.com/watch?v=GAgmg3rVXMQ http://www.sfd.pl/SFD/articles/2017-04-1004037e5a47d046548d51765a16243db5.jpg

I miejsce - Mistrzostwa Polski w kulturystyce 2017, Kielce, kat. kulturystyka 90 kg https://www.youtube.com/watch?v=RgbskplLzmY http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285538842821808DSC_0376.JPG

2017 rok to sporo sukcesów Mariusza - II miejsce - XIII Puchar Ziemi Puckiej w Żelistrzewie 2017 - kat. 90 kg https://www.youtube.com/watch?v=kSXxbWXlrLE

- I miejsce - Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski Grodzisk Wlkp. 2017, kat. 90 kg /SFD/2017/11/17/60e383a3454e4f37a56f3ebb11fb2c91.jpg

- II miejsce - GP Polski Warszawa 2017, kat. 90 kg https://www.youtube.com/watch?v=igVoLUnf3Lo /SFD/2017/11/17/c6a87c9bcd3f459a9243f06045a9df2d.jpg /SFD/2017/11/17/93d9899239f44d2c8ded7996bf4a726d.jpg /SFD/2017/11/17/b63f66ca9fe24c1fa73a45efea908020.jpg

- II miejsce - Grand Prix Polski 2017, kat. kulturystyka + 90 kg https://www.youtube.com/watch?v=m0Yl9RLgbZg http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/d77285342cdcd65878a302a95f79b24957e63910d929fd10f2eeca755a875067.JPG /SFD/2017/11/17/f11aa00162764117a1f2789c2751995d.jpg

Waga to 90 kg a wzrost 194 nie jest malo uważam boje się zalać tłuszczem, ile razy w tygodniu ten FBW?

I miejsce + OPEN - Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów 2017, Rumunia, kat. kulturystyka weteranów 40-44 lata, +90 kg + overall /SFD/2017/12/4/c652a30c340a4c0bb434d1bfae99728d.jpg /SFD/2017/12/4/a30a471468db4fa1b852856547d2f34b.jpg /SFD/2017/12/4/4692b408aac94c399a01228f6614a416.jpg /SFD/2017/12/4/6de47f23f6bf4f14876f05544c08fbba.jpg

[...] dużo roboty :/ Nie oczekuję sylwetki pudziana po 3 tygodniach ćwiczeń. Waga zbiła 3kg ,czyli aktualnie waże mniej więcej 87kg.Już nie pamiętam jak dawno miałem wagę poniżej 90 kg :) Liczę ,że do wakacji będę mógł bez wstydu wyjść na plażę,a pomyślę sobie ,że pierwsza myśl diety była ,żeby zagadać do dziewczyny ;) Trzymajcie kciuki i dalej [...]

3 razy w tygodniu da radę spokojnie. Aktualnie 90 kg przy wzroście 190 cm. Wiek 24 lata. Aktywność fizyczna nie wielka. tylko te treningi i basen o którym pisałem

90 kg, 180cm wzrostu, 28,8% tłuszczu, aktywność mała, zacząłem coś robić miesiąc temu. Trochę się uczę, lepiej odżywiam, choć nie najlepiej. Odkąd zacząłem coś biegać mam problemy z częścią ud w okolicach krocza. One po prostu ocierają się o siebie. Zakładam, że to efekt braku techniki w bieganiu. Spróbuję dzisiaj rowerek, zobaczymy.

[...] lub inne formy aktywności : w planie 3x w tygodniu siłownia do tego 3 razy w tygodniu bieg min 30 min Odżywianie : jak było do tej pory co w rece wpadło Cel : redukcja do 90 kg Ograniczenia żywieniowe : uczulenie na orzechy Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, biegi Stosowane aktualnie i wcześniej [...]